肩こり
肩こりの原因
肩こりまとめ動画（読むのが面倒な方はこちら！）
https://www.youtube.com/watch?v=pLvYXERfnJY&list=PL5eBPVjy-bGJjqVJAdAROcvc-mDzWRXMh
１ 身体が悪い姿勢を学習してしまうので、肩こりが起こる
例えば、私たちが事務仕事や勉強などで、肩を少し上げた姿勢を、長時間続けていたとします。
すると身体がその姿勢を学習してしまい、つねに自然と力が入った状態になってしまいまい。いざ、力を抜こうと思ってもなかなか抜けなくなります。
こうなると、常に軽い筋トレをしてるような、ずっと緊張している状態になります。
その結果、疲労物質がたまり、筋肉が硬くなります。さらに硬くなることで血管が細くなり、ますます疲労物質が排出できなくなる・・・と悪循環が起こります。
そして脳への血流が不足すると頭痛やめまい、吐き気、いらいら、眼精疲労、集中力不足などの症状が起こるようになります。
これが肩こりの正体なのです。
２ 身体が必要以上に力を入れることで、肩こりが起こる
例えば、外敵や身体に対する刺激、あるいは精神的ストレスが襲いかかってきたとき、身体は反射的に緊張し、身構えた状態になります。
これは元々人間に備わった身を守るための本能です。
身構えると無意識に両肩を上げ、いつでも防御の態勢で、動ける状態を維持するようになります。
通常は危険が去れば、このような状態も解除されますが、
現代のようなストレス社会では自然と防御の姿勢が続き、力をぬくことが出来なくなってしまった人がとても多いです。
３ 肩こりの治療法
硬くなった筋肉を無理矢理もんで、力ずくでもみほぐそうとすると、身体はますます危険を感じて、身体を緊張させて身を守ろうとします。
ですから強く叩いたり、強くもんだり、強く押したりすることは一時的にきもちが良くても、必ず逆効果になります。
また、強く叩いたり強くもんだりし過ぎると、毛細血管が破れ、内出血を起こし、いわゆる揉み返しになってしまいます。
わたしが、せっかく身に付けた、押し揉み系の技法を全部捨てたのは、こういった理由からです。
「さいとう療術院」でおこなっている自然無痛整体は、筋肉を動かしながら、優しく触ったり、撫でたり、ゆったり揺らしたりします。
このような優しい刺激により身体は安心し、力を抜くようにと脳が命令するようになり、肩こりや歪みは解消します。
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見やすい様に、肩こり動画をまとめました。
https://www.youtube.com/watch?v=pLvYXERfnJY&list=PL5eBPVjy-bGJjqVJAdAROcvc-mDzWRXMh
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