むくみ
むくみとは？
むくみに悩む女性は、とても多いですよね。もしかしたらこれを読んでるあなたも「むくみ」で悩んでるお一人かもしえませんね。
そんなあなたのために、このページをつくりました。是非参考にしていただけたら嬉しいです。
朝起きると、顔がパンパン なんて事ありませんか？
夕方、足がぱんぱんに腫れてたり、重かったりだるかったり、そんな症状に悩まされてませんか？
このような症状がむくみです。むくみとは、体の余分な水分が皮膚の下に溜まっている状態です。では、なぜむくむのでしょうか？
むくみの原因
簡単にご説明すると、「むくみ」のおもな原因は以下です。
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長時間同じ姿勢でいる
塩分の取り過ぎ
水不足
アルコールの飲み過ぎ
からだの歪み
更に、お酒や甘い物がお好きな方は「むくみ」やすい体質になってしまいます。
お酒を飲んで、次の日の朝鏡を見たら、鏡の中のあなたは、むくんでいた・・・。あなたももしかしたら、こんなやるせない経験がおありでは無いですか？
そして、下半身のむくみは放っておくと、その周りに脂肪がつき、あのセルライトの原因にもなってしまいます。また血流が滞ることにより、首、肩のコリ、だるさなども現れてきます。
また、顔のむくみは老廃物のせいで、シミやシワ、ニキビなど肌荒れの原因にもなってしまいます。やはり「むくみ」は女性の大敵ですね！
でも安心してください。むくみは解消できます！
むくみの改善方法
１日も早く、「むくみ」改善したいですよね。むくみの原因をひとつひとつ解決していきましょう！
軽い運動をしましょう
長時間デスクワークなどが原因でむくんだ場合、仕事の合間に軽い屈伸運動や積極的に歩いて、筋肉のポンプ作用を働かせましょう。
健康サンダルや青竹踏みなども有効ですし、私のおすすめは、もし出来るなら、デスクワークしながらゴルフボールで足の裏を適度にゴリゴリしましょう。でもやりすぎは逆効果ですよ！
水をたくさん飲みましょう
ここで注目してほしいのは、水分ではなく「水」です。お茶やコーヒーではありません。水をたくさん飲んで血流をよくして、老廃物が流れやすくしましょう。
あと水をあまり飲んではいけない時間帯は「食前、食中、食後」です。その理由はコチラです！
http://ameblo.jp/lm003554/entry-11597667645.html
むくみに効く、食べ物をとりましょう
むくみには、カリウムが効果的です。カリウムを多く含む食物は、イモ類、きゅうりなどのウリ類、豆類。また果物ではバナナ、りんご。そして海草類は水分代謝をスムーズにする働きがあるので、あなたも是非積極的にとってみてください。
当院のむくみ解消法
当院での改善法は、全身の歪みを整えることによって、全身の血流をよくします。またそれによってリンパの流れも良くなり、結果「むくみ」も解消していきます。
また、歪みがとれて、流れがいい状態で、水やカリウムをとることで、吸収もよくなり、さらなる相乗効果が期待でき、血液ドロドロを防ぐ効果も抜群です！
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